0
0
0
0

(kaikki versiot päivitetty 12.4.2014)

Marko Seppänen

Tietotekniikan insinööri, joka asuu ja kehittelee omiaan ja välillä muidenkin (tietojärjestelmiä, verkkopalveluita, mobiilisovelluksia) Lappeenrannassa. Ohjelmistotekninen osasto esitelty Weeblyssä. Sähköpostiosoite on smarko at hoito dot org.

Sosiaalisen median profiileja ym. about.me:ssä.

Mahdollisia tämänpäiväisen ruokavalion osatekijöitä (vaihtelevat ajoittain):

* yrttijauheita: ashwagandha, tulsi ja brahmi (stressinsietokyky ja keskittyneisyys)
* marjajauheita: acai
* kokonaisia marjoja: goji- ja inka-marjat
* muita superfoodeja: maca (fyysinen suorituskyky)
* makeutusaineita: kookospalmusokeri, ruokokidesokeri ja hunaja
* ravintolisiä: B-vitamiinit, EPA-/DHA-ravintolisä, D-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini
* aminohappoja: L-Tryptofaani (unen laatuun), L-tyrosiini, L-Theamine
* DIY-leipään: seesaminsiemenet, grahamjauho, täysvehnäjauho, leivinjauhe, margariini, kananmuna, soijamaito, soijamaitojauhe, kermajuustoviipaleet
* "lämmin ruoka": punaiset linssit, vihannessekoitus (parsakaali, kukkakaali, porkkana), kalkkunanjauheliha, makaroni, neitsytoliiviöljy, jodioitu suola
* muut: vesi, täyskaakaojauhe, chia-siemenet
* kokeilussa: tauriini, koliini, Korean ginseng root, ginkbo biloba, rosemary-uute, Gr8-Dophilus -probiootit ym.

sivuston versio 55.56 (päivitetty 10.04.2014)